Το πρωινό μιας διατροφολόγου για ενέργεια και κορεσμό -Την κρατάει χορτάτη μέχρι το μεσημέρι

Το πρωινό θεωρείται από πολλούς ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας που καθορίσει την ενέργεια μέχρι το μεσημέρι. Εάν επιλέξετε τις κατάλληλες τροφές θα εξαφανίσετε την ανάγκη για τσιμπολόγημα μέχρι την ώρα του γεύματος.

Η λήψη του πρωινού εξαρτάται μόνο από τον τύπο των τροφών που συμπεριλαμβάνετε. Επομένως, ένα ισορροπημένο γεύμα γίνεται μια πραγματική πράξη αυτοφροντίδας. Η λίστα των τροφών πρέπει να περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο μείγμα με πρωτεΐνη, υγιή λιπαρά και υδατάνθρακες έτσι ώστε τα επίπεδα σακχάρου να είναι σταθερά.