Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, τότε δεν είστε μόνοι. Έρευνες δείχνουν ότι ένας στους πέντε ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο δεν κοιμάται αρκετά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει σωματικά και ψυχικά προβλήματα, εάν δεν αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, υπάρχει μια συνήθεια που εφαρμόζεται στις Σκανδιναβικές χώρες και συνδέεται με πιο ποιοτικό ύπνο.
